Regimen de la pina para adelgazar

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Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca. Almuerzo: 2 huevos duros, 1 plato hondo de ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria y brocoli y 1 manzana. Cena: g.

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CENA: taza medidora de frijoles, habas, lentejas, alubias, o garbanzo hervidos. Para comenzar debes tomar al menos 2 litros de agua, realizar ejercicios y caminar 1 hora todos los dias.

En ayunas: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.

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Nada de sustituciones o improvisaciones. Lo primero que te recomiendan es que aproveches el fin de semana para hacerla y que procures moverte poco.

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Tampoco hay que beber cerveza ni combinados a base de refrescos edulcorados. Si bien al principio lo aumenta, algunos estudios indican que luego baja.

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Pero no hay investigaciones sobre lo que ocurre a la larga. Es decir, que mejor cocinar en casa y no comprar comida preparada, que suele contener grasas de mala calidad.

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